减缓“秋乏”多睡1小时:ag手机客户端官网

发布时间:2020-12-22    来源:AG手机客户端登录|官网app下载 nbsp;   浏览:13387次

ag手机客户端官网-(记者杨凤丽)8月23日是“暑假”。北京中医医院内科主任医师王国维解释说,所谓“暑假从此结束”,而暑假就是暑假渐渐消失,天气渐渐转凉,“秋缺”不知不觉就来了。要避免“秋缺”,最好是多睡AG手机客户端登录|官网app下载一个小时。

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专家认为,在夏季高温期间,天气由冷转凉,早晚都是温暖的。中午的温度还是很高的,夏天的热度也不高。

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中医说脾被暑困,所以人更容易感到疲劳。很多人会觉得懒,这是老百姓常说的“秋缺”。

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要放慢“秋缺”。我们应该有充足的睡眠,但平时只减少一个小时的睡眠。另外要加强锻炼,比如早晚跑步,拳击,做运动,爬山等等。

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专家还警告说,夏季炎热过后,不要多吃没有维生素的食物,如西红柿、辣椒、茄子、土豆、葡萄牙语和梨,这些食物有助于解决疲劳。多吃苹果、海带、新鲜蔬菜等碱性食物,不要吃油腻的肉类,以中和肌肉疲劳时产生的酸性物质,避免疲劳。:ag手机客户端官网。

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