美国推出降压食谱 专家建议需吃“彩虹”

发布时间:2021-01-01    来源:AG手机客户端登录 nbsp;   浏览:96580次

首页|美国心脏学会日前推出了《高血压预防食谱》。 其中含有大量蔬菜水果,多为乳制品、全麦制品、坚果、家禽和鱼类,同时建议增加脂肪、甜食、AG手机客户端登录|官网app下载红肉、含糖饮料的摄取。 这个“高血压预防菜单”发表在美国《癌症流行病学、生物标志和防治》 9月号,目的是妨碍胆固醇的构成,降低血压,降低动脉硬化的程度。

据研究者称,每天喂5个蔬菜水果,心脏病的风险会减少7%,但如果每天坚决吃这个食谱中介绍的食物,心脏病的风险会减少到约五分之一。 英国《每日邮报》 2日引用权威营养学家玛丽莲格伦维尔博士的话说:“食品的颜色越丰富越好。

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人们不得不吃‘彩虹’”。 让食客们感到悲伤的是,这种食谱还包括熏鲑鱼沙拉、南瓜、甜玉米、意大利胡椒蛋挞等奇怪而不健康的诱人美味。:首页。

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